孩子身高矮小怎么办?身高干预要趁早!
     身高干预最好的年龄是在5~12岁之间,但很多孩子来就诊时,骨骺已接近闭合,治疗效果甚微。张桦教授提醒家长们,要多关注自己孩子的身高,早期干预,不要留下终生的遗憾。



医生,我如何知道孩子的身高是否正常呢?

家长可以参照中国0-18岁儿童青少年身高百分位数值表,另外,也要关注不同年龄孩子每年的生长速率。



矮小症指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差(2SD)或第3百分位数(3rd),每年生长速度低于5厘米者。

一般来说,判断孩子是否“矮小”,要结合我国0~18岁儿童青少年身高百分位数标准值进行判断。如果低于10个百分位(10th)的数值就要提高警惕,低于第3百分位(3rd)就是属于矮小,要及时就医。


除此以外,家长也要关注不同年龄孩子每年的生长速率。



医生,如果发现孩子矮小怎么办?

导致矮小有诸多因素,如疾病、营养、遗传、运动、睡眠、生活环境和心理状况等。



      在医院就诊的矮小症患者中,有部分是由于器质性疾病引起,包括内分泌异常,骨骼病变或其他疾病等,其中以生长激素缺乏最多;其次是性早熟导致的身材矮小,还有部分由于宫内发育迟缓或染色体异常等引起。
      研究表明孩子年龄越小,骨骺的软骨层增生及分化越活跃,孩子生长的潜力及空间越大,对治疗的反应越敏感,生长效果越好。所以家长一旦发现孩子矮小应及时就诊,明确导致儿童身材矮小的原因,以寻求最佳的治疗手段,多数矮小儿童都能得到有效的治疗。



医生,我和孩子他爸身高都不大高,还能通过后天手段让孩子长高一些吗?

遗传对身高的影响占到60-70%,后天环境因素影响占30-40%。相比起遗传因素,后天采取科学的干预方法对孩子身高增长有一定的帮助哦!



运动方面

     运动可以促进生长激素的分泌,使遗传潜力最大限度地发挥。研究表明:经常运动比不运动的孩子平均身高高出2~3cm。
有助于孩子长高的运动有:弹跳运动,跳绳;伸展运动,单杠;全身运动,游泳等等。



营养方面


     合理的营养搭配也可以促进孩子长高。如果营养不良,可延迟长骨的闭合,导致骨龄延迟,身高突增减少。但如果营养过剩或吃过多补品,如摄入过量肉类、高糖、高脂肪食物,缺乏五谷杂粮、蔬菜、纤维素食物,可引起孩子肥胖或性早熟等发育异常,反而会对生长产生损伤。



青少年合理的营养搭配

应该具备以下三个条件

1.饮食结构多样化

2.合理的蛋白质(肉类)和纤维素(蔬菜)搭配

3.脂肪酸不要过多,摄入的脂肪中尤其是动物脂肪需要适当控制,保持合适的体重。



睡眠方面

     生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。建议3-6岁儿童要每天睡10-12小时;小学生、初中生9-10小时;高中生8-9小时。为了尽快进入深度睡眠状态,家长最好让孩子晚上10点之前入睡。



除了上述几点,小编还要提醒各位家长,想要孩子长得快,也不要过于心急,要给孩子营造一个有爱的家庭氛围,让孩子保持愉快的心情,才能更好地成长哦!



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